無論是晨騎還是夜騎,都各有優(yōu)缺點。 晨騎的優(yōu)點在于:太陽出來后的半小時,溫度和空氣中含氧量有所提升,對身體有較好的喚醒作用,空氣質(zhì)量較好,且高峰期未到,路上行人少,干擾少。但冬季晨騎時,人的呼吸道黏膜血管收縮,血液循環(huán)受阻,抵抗力降低,易引發(fā)病癥,且早晨身體血糖濃度偏低,騎行前要先吃東西并做好熱身。 夜騎的優(yōu)點在于:不用早起,更易組隊騎行,體驗不同樂趣。但夜騎時,光線不如白天,存在安全隱患,比如視線不清,對道路判斷不清晰。因此夜騎要盡可能打開前照明燈和后尾燈,讓行人和車輛能看到自己,避免去陌生路段,放慢速度,在光線好的固定場地騎行,速度不宜過快,騎行量不宜過多,以免影響睡眠。 總之,無論選擇晨騎還是夜騎,都要把安全放在首位,做好自身安全防護,頭盔手套要穿戴齊全。
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