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八個(gè)動(dòng)作瘦身視頻30分鐘

八個(gè)動(dòng)作瘦身視頻30分鐘

2025年05月08日 09:16

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以下為您提供一組包含八個(gè)動(dòng)作的 30 分鐘瘦身訓(xùn)練： 動(dòng)作一：并步上舉 動(dòng)作二：原地慢跑 動(dòng)作三：開(kāi)合擊掌跳 動(dòng)作四：站姿提膝扭轉(zhuǎn) 動(dòng)作五：俯身登山跑 動(dòng)作六：深蹲跳 動(dòng)作七：墊上分腿拉伸 動(dòng)作八：仰臥腿前側(cè)拉伸 每個(gè)動(dòng)作的具體時(shí)間和組數(shù)您可以根據(jù)自身情況進(jìn)行安排和調(diào)整。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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