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跑步男生可以減肥嗎

跑步男生可以減肥嗎

2025年04月03日 01:37

1個(gè)回答

跑步對(duì)于男生來(lái)說(shuō)是一種有效的減肥方式。例如黃敏從 2018 年 6 月開(kāi)始跑步，2 年后成功減肥 44 斤。魏大勛通過(guò)跑步結(jié)合節(jié)食和力量訓(xùn)練，也成功從 226 斤減到 140 多斤。但跑步減肥的效果會(huì)受到多種因素影響，包括跑步的頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間，以及個(gè)人的飲食和身體狀況等。一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)合理的跑步，并配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，有助于消耗體內(nèi)多余的能量，降低體脂率，從而達(dá)到減肥的目的。
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