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長期夜跑對睡眠有影響嗎男生

長期夜跑對睡眠有影響嗎男生

2025年04月01日 01:43

1個(gè)回答

長期夜跑對男生睡眠的影響因人而異。一方面，如果夜跑強(qiáng)度較大、時(shí)間較晚，可能會(huì)導(dǎo)致身體過度興奮，難以入眠，即便熱完身洗完澡幾個(gè)小時(shí)后，仍可能感覺亢奮，尤其是膝蓋會(huì)有不適感。但另一方面，也有一些男生在長期夜跑后，睡眠作息得到調(diào)整，睡眠質(zhì)量有很大提升，能很快入睡且一覺睡到自然醒。
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